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夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事项

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-11-08

夏天是一个炎热的季节,对与各种伤口的愈合存在着很多的影响,而在夏天坐月子更是存在着诸多的让人担心的因素,那么夏天应该怎么坐月子呢?夏天坐月子有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、夏天剖腹产坐月子注意事项 2、夏天顺产怎么坐月子

3、夏天坐月子的食谱 4、夏天坐月子吃什么水果

5、中医如何对待夏天坐月子 6、夏天坐月子的注意事项

7、夏天坐月子“六不能” 8、夏天坐月子的7大饮食禁忌

夏天剖腹产坐月子注意事项

剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以,剖腹产坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。

剖腹产坐月子注意事项一:放松心态

从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二:请人帮忙

从医院回到家后,没有了医生和护士的帮助,你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许,也可以请月嫂帮忙。如果有必要,你可能在宝宝满月之后,仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子,这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三:坚持服药

如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四:大量喝水

坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

月子里是可以洗澡的。从前有"月子里不能洗澡"的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水,没有取暖器,也没有淋浴器。另外,家庭的卫生条件也很差,那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由来。现在人民水平提高了,家里有空调、热水器,以前洗澡所担心的问题现在都不存在了,所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好,是不容易着凉的,对产后恢复也没有什么影响。

产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗,人会很不舒服,很容易有异味,如果不洗干净,反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水,可以放心去洗。

至于产妇什么时候可以洗澡,新妈妈生产之后等身体恢复好,能够下地走路、活动,只要不出现头晕虚脱的情况,就可以洗澡了。如果是剖腹产,在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。有条件的话可以每天洗澡,或者和自己平时洗澡的频率一样。

在产后第一次洗澡的时候,可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好,身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好,也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴,不要用盆浴。水的温度也不需要太高,和平时洗澡的温度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发,要注意不要使用冷吹。

剖腹产坐月子注意事项五:穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

夏天顺产怎么坐月子

夏天天气炎热,对于做月子的女性来说着实痛苦。所以在在炎热的夏季生产的话,妈咪们可要做好精心的护理工作。但是顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在个人细节护理上还是不一样。因此,产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作,保证月子期间健康安稳。那么顺产的女性如何坐月子呢?

日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。

3、虽然夏天很炎热,可是还是要注意保暖,因为产妇的体质和正常人还是有悬殊的。必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热,有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

日常饮食

1、红糖水是产妇的必备品,它能够能够促进恶露排出,防治尿失禁,但是也不是喝的越多越好,饮用过多会导致体内盐分流失,最不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

产妇房间保持适宜温度

产妇在分娩后,因为有大量的褥汗,身体本来就比较虚弱,当进行一些产后动作,比如哺乳、饮食、进餐,甚至做一些活动的时候,当妈妈的都会感觉疲劳,会出更多的汗。

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如果在这个时候,室内温度过高、空气又不流通的话,做母亲的就很容易发生中暑或感染。新妈妈在产后就应该注意,要让自己处在适宜的环境温度当中。

一般来说,室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态,室温在25度也可以的。如果是洗澡时间,当宝宝和妈妈沐浴的时候,可以把温度略微升高一点。

保持室内空气新鲜、流通

产妇在分娩后,体质较为虚弱,会大量出汗。如果室内门窗紧闭、密不透风,会容易引起产妇的中暑或感染。所以产妇的房间要适当的通风换气,使室内空气保持新鲜。

可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上,产妇也会感到不适,容易着凉。

电风扇帮助产妇降温

夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的。老款的电风扇式样单调,只有一种风,吹的时候会带起室内的尘土,对产妇不是很好。

现在的电风扇款式多,风力也柔和,有微风的、有静风的,还有自然风的,产妇是可以吹的。但是要注意,使用电风扇的时候,最好不要让风直接吹到产妇身上,可以让电风扇朝向墙面,让风打到墙上,再反射回来,靠这样的空气流动保持室内温度适宜。

另外还可以把电风扇放到热风口的上风头,这样把热风吹出去带进凉风。这些做法不但降低室内温度,使空气流通,也不会妨碍产妇身体康复。

室内可以适当开空调

很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间,这个说法并不科学,产妇的房间是可以开空调的。特别是夏天,如果室内环境温度达到37、38度,那么就只能采用空调,以避免产妇中暑或虚脱。但是产妇的房间开空调要注意两点:

首先要注意定时的交换空气,保持室内空气新鲜。必要的时候,在中午最热的时候可以开启空调,早晚比较清凉的时候,可以靠自然通风调节屋里的温度。

或者空调开一段时间以后,产妇到另外一个屋子去,好进行这间屋子的空气交换和流通。产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里。

其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上,可以把空调的排风口朝上吹,因为冷气是从上到下的,这样可以使室内的温度有所下降。

实际上不只是产妇,正常人也都不能长时间的直吹空调,否则的话,长时间在密闭的空调房间,又有冷风直吹,对人的身体健康是有影响的。

饮食

传统观念:坐月子吃得越多越好,越营养越好,既有助于发奶,又能弥补生产给身体造成的损耗。可炎热夏季人们通常胃口欠缺,又偏向食用清淡、爽口的食物,若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等,不但难以下咽,会进一步影响食欲,还不好消化,易造成产后肥胖,从而诱发糖尿病、高血压等疾病。

专家观点:坐月子尽量不要吃太油腻的东西,烹调应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。夏天出汗多,要多补充汤水。

但喝汤要去油,像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用,不过营养多半在汤渣里,还应适当吃点汤渣。注意少食多餐,一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。

纤维素、维生素一定要补充,最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜,以及小米、麦片、黑米之类的粗粮,不仅有助于均衡营养、促进消化,对产后伤口恢复也有极大帮助。

人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品,但它们有活血功效,容易增加出血量,延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差,夏天又易出汗,大量出血给细菌生长营造了良好的环境,很容易导致女性外阴炎症,甚至发生上行感染,所以,应该等到恶露消失之后再食用这些补品。

但补钙却不能拖延,不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状,却没有在意,产后更有必要适量补钙,如坚持喝牛奶、添加钙剂等,对哺乳也有好处。

生活

传统观念:月子里不能吹风、不能碰凉水,要不今后就得全身酸痛,这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验”。可是,在寒冷的冬天捂得严严实实还好办,广州的夏天又湿又热,没事坐着也出汗,长长一个月叫人怎么熬呢?

专家观念:月子里的女性往往特别多汗,毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗,或对着风扇、空调的风口吹,就很容易着凉,有时还会出现关节酸痛。

若从这个角度来看,“受风”的确对产妇不宜。可因此就得强忍闷热,一点风不能吹,即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头,却是不必要的。

只要把房间温度设定在25-28度之间,产妇一样可以放心纳凉,最好准备一个室内温度计,比单靠空调遥控板上的温度调节更准。伤口愈合后,就可以用热水洗澡、洗头了。

一般来说,顺产产妇若会阴伤口不严重,生产后马上就可以洗浴,剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗,之前可用温热的毛巾擦洗全身

值得提醒的是,无论是顺产还是剖腹产,都以淋浴为佳,在恶露未干净之前绝不能坐浴。即使是顺产伤口恢复不好或裂开,需要局部坐浴来治疗,也要等到生产10天以后。

在那之前,子宫颈结构和功能还没恢复,子宫口较松弛,抵抗力不强,若进行坐浴,细菌很容易通过阴道上行到子宫,导致发炎和多种远期的并发症。

洗头后为免着凉,不要等着头发自己晾干,最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干。

活动 避免懒

传统观念

“产后大人体质虚弱,需要好好保养。儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里,让她在床上吃。”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至。记者采访了解到,月子期间,很多产妇在产后一月内也都很少下床活动。

专家观念

“这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼”。

夏天坐月子食谱

鸡肝粥功效:调养气血+增强体力材料:大米90克,鸡肝2副(约100克),葱1根,姜2片调味料:盐1小匙,酱油1小匙做法:1.材料洗净。姜和葱切末,鸡肝切小丁备用。2.鸡肝丁放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。3.大米入锅加水癫痫和抽风有什么区别煮成粥状,再加鸡肝丁煮熟,加盐调味,撒上葱末。功效:调养气血+增强体力

南瓜薏米粥

材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根调味料:高汤4杯,盐半小匙

做法:1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。功效:消炎止痛+降低血压。

苋菜粥

原料:红苋菜1把、糯米60克。

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

功效:空腹食用,可清热,补血补钙。

山楂小米粥

原料:山楂20个、小米100克、红糖30克。

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

汤类

花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

功效:健脾开胃,促进泌乳。

菜类

麻油菠菜

原料:菠菜200克、芝麻少许。

做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

豆酥银鳕鱼

原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

功效:健脑、强身、益智、补虚。

夏天坐月子吃什么水果

1、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、橘

橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

3、梨

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4、荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

5、香蕉

香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

6、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

7、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

10、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

12、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9、龙眼

又称桂圆,味甘性温,哪个医院治癫痫有名产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

10、 山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

中医夏天坐月子有妙招

勤擦汗,病不入腠理

中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织,具有渗泄体液,流通气血,抵御外邪等功能,腠理可以说是外邪入侵人体的门户。

三夏天天气炎热,腠理大开,使汗液排出体外,但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机。

勤擦汗不仅可以消暑,还可以预防外邪侵犯身体。人出汗的时候,会带走身体内的热量,所以勤擦汗,可以帮助汗液排出,从而起到消暑的作用。同时,腠理会很快闭合,也有利于防病。

需要注意,应以干毛巾或温热毛巾擦拭。很多人认为产妇不能吹空调,其实可以把家中的其他房间的空调打开,让凉气慢慢地渗透到产妇的房间。

由于这种降温的速度比较缓慢,产妇也比较容易适应,温度也比较容易掌控。

菊花泡茶喝

三夏天炎热,人容易心火旺盛,清心火对于消暑降温效果特别好,中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理。清心火的药食两用的食材很多,但是需要注意的是,由于产妇在分娩时伤气耗血,身体比较虚弱,因此有些食材不能用,如说莲子芯等。

产妇可用菊花泡茶喝,因为菊花凉而不寒,并且它主要的作用是祛风除热、清利头目。家人可以采一些新鲜的薄荷叶,贴在太阳穴处,一种凉凉的感觉马上会随之而来。

夏天坐月子感冒了怎么办

1、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞,流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。

3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口,鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。

5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

6、感冒初起,刚感到鼻,喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是:两脚稍分开直立,脖子伸直,头尽量上顶,两眼睁大,尽量伸长舌头,两手十指伸直,然后从头顶至手,脚趾使劲用力,直至全身震颤,并不断发出“嗳”声,反复2—3次。

感冒注意事项

1、月子期间,妈咪也应尽量少会客,减少感染感冒病毒的机会。家人若换了感冒,也应注意与妈咪和宝宝隔离。此外,建议妈咪均衡饮食,适当运动,保持充足睡眠和愉快心情,增加自身的免疫力和抵抗力。

2、若是不小心感冒了,也不要过于紧张。轻度感冒的妈咪可以先自我调理,多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等,为身体补充足够的水分,促进体内循环;饮食要清淡、易消化,不吃辛辣刺激、油腻食物。如果有轻微的发烧,可以进行物理降温。

3、感冒比较严重的话,如出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状,应及时就医。母乳喂养的妈咪感冒后虽然会把病毒传染给宝宝,但同时抗体也相应通过乳汁传给了宝宝,可以抵抗感染。一旦妈咪持续高烧(体温在39℃以上)须暂停喂奶,在体温恢复正常后才可以继续哺乳。

夏天坐月子注意事项

1、生完孩子以后,不能着凉。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下,确保自己穿纯棉的长衣长裤,必要时额头上缠一圈棉布,防止在出产褥汗的同时,遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干,换掉汗湿的衣服。

2、三夏天坐月子,房间里面可以开空调。前提是空调要调到最温和的一档,不能对着床吹,温度26-28度。入夜凉快了,要关掉空调。不要直接吹风扇,但是热急了可以将风扇打到最大档,对着墙壁吹,被墙反射过来的风是不伤人的,带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。

3、再热也要穿上薄薄的棉袜。棉袜吸汗、透气,可以避免脚部着凉,彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤,避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外,否则寒气很容易入侵。

4、三夏天坐月子,可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。发作当天,赶紧趁阵痛的间隙,找护士开后门洗了个澡,头发是早就理短了的,就是考虑到生产后不能马上洗浴。

5、三夏天坐月子怎么刷牙。其实,不仅仅是三夏天,任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是,以手指代替牙刷,沾上少许牙膏,用温开水漱口,用手指轻轻地刷牙齿,效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

6、月子里最佳的哺乳姿势。很多年轻的妈妈,在月子里因为喂奶姿势不对,搞得自己疲惫不堪,手酸、腰疼,严重的还落下毛病。坐在凳子上喂奶时,一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子,一只脚踏上去,保持孩子的头的重量自然落在腿上,而不是一只胳膊上,这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7、月子里可能会忧郁,三夏天里的妈妈同样如此。但是请妈妈们控制情绪,难过的时候,多看看自己可爱的孩子,请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利,也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。

8、关于母乳喂养。刚生下孩子,奶水不会马上下来或者量很少。这是很正常的。请不要给孩子上奶粉,如果想当一个幸福、称职的好妈妈。

不要浪费比癫痫病最好的治疗医院黄金还金贵的初乳,哪怕只有一毫升,也要让孩子享受到。里面有大量的免疫物质,只在初乳里有,对孩子很重要,是老天赐予的神奇汁水。让孩子多吃、多吸吮。

夏天坐月子“六不能”

坐月子是女性一生中非常重要的事情,据说月子期间可以很多的调理身体的,能带走很多疾病,还能改变身材体型的。但是,万一月子期间没有养好的话,会落下很多病根的。尤其是在夏季坐月子,需要注意的事是非常的多的。下面小编就给大家介绍下夏天坐月子注意事项。

新妈妈是非常幸福的,生命中多了一个宝贝,但是坐月子却是非常重要的事情,那么怎样才能把月子做好,不留下病根呢?新妈妈坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?

穿衣:不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

饮食:不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

活动:不能懒

其实顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复的。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。

产后红糖水:别喝太久

红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。

居家:不能闷

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

卫生:不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

夏天坐月子的7大饮食禁忌

夏季到了,一些产妇们为了防止中暑,坐月子的时候是不能穿的太多的,房间里面可以用空调或者吹风扇,把房间温度降下来。不过,不能直接对着产后和小宝宝们吹风的。

此外,新妈不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任,所以对产后的营养要特别重视,但也不能因此盲目进补,一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

7.忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。

结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了夏天坐月子是什么样的情况了吧。其实夏天坐月子所面临的形式很严重,对于宝宝和产妇都有着很多的影响。所以夏天坐月子更要注意到相关的宜忌事项。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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