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长寿秘诀 揭秘孙思邈的长寿秘诀

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-11-08

孙思邈,是我国唐代着名的医学家,被誉为“药王”,许多华人奉之为“医神”。孙思邈活了一百零一岁,可谓长命百岁,那么孙思邈有什么长寿秘诀吗?小编给大家总结了一下,供大家参考。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。

齿常叩

口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈。从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

耳常鼓

手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食武汉治癫痫病那个医院好指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道(即提肛)

吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20~30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭 详情请看下一页

双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节,所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”,要延年益寿,应由双腿做起。

脚常搓

右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官,治失眠,降血压,消除头痛。

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孙思邈认为,养生必须从细节做起,每个细节做好了,才能保证健康长寿。如早晨起来要先讲些好事儿,不要讲一些坏事。家庭成员之间有了矛盾,也要尽早说开,以免生病。

唐代孙思邈非常重视调养人的性情,尤其重视从生活细节做起。孙思邈幼时身体不好,家里为给他看病,把钱都花光了。后来在十几岁时,才开始学医,最后终成一代大医,寿命达到一百多岁。

孙思邈到底怎样从一个病弱的少年变成一个长寿的人?

除了给自己诊病,孙思邈对调养摄生很重视,他认为,必须从生活细节做起,每个细节做好了,才能保证健康。也就是要使好的习惯,变成你每天都执行的习性,长期执行,那么身体气血就平和,百病自然不生。这就是治未病的道理啊。

那都是一些什么样的小细节呢?

孙思邈几次提到早晨起来,要先讲些好事儿,不要讲一些坏事,这里面有什么缘故呢?

原来,一个人的精神状态非常关键,这种状态是从早晨就开始的,你以一个什么样的心态迎接一天非常关键,孙思邈身为大医,除了关注人的身体,对人的心理也十分关注。

孙思邈十分重视从生活细节上来调整心理状态,他指出,家庭成员之间有了矛盾,要早说,说开了就好了,不能忍着,忍时间长了会生病,甚至会重到“不救”的地步。这样的事儿我们在生活中也会常常碰到。

孙思邈为什么让我们早晨讲善事呢?他认为如果心里面善良的事情装多了,人自然就向善了,这样气血平和,自然减少了患继发性癫痫可以手术治疗吗病的几率。所以他告诉我们要经常讲行善的好事儿,尤其是在早晨,如果我们就开始讲述一些美好的事儿,那么我们就会以一个阳光的状态来迎接一天的到来。

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孙思邈还告诉我们:“勿言行善不得其报,以自怨愁”,因为“当以道自平其心,道之所在,其德不孤”。这是他关注的小细节,确实有很多人,在抱怨做善事怎么没有回报啊?其实,不必考虑回报,做下去,你周围的环境自然改变,更最重要的,是你自己的心灵一定会改变的,这是上天给我们最好的回报了。这是一代大医的做法,他们在传播善的种子,在传播积极的生活态度,这样对大家的身体和心灵也都是有好处的。

在我们的生活中,我遇到过这样的朋友,每天讲述的都是一些负面的内容,什么那个地方撞车了,什么谁的生意失败了,什么那个国家的经济崩溃了,那里的火山又出问题了,等等,总是在哀叹,其实这些事儿和他都没有关系,但是这样哀叹的结果,是自己做事都觉得是在混,这是一种消极的生活状态,如此下去,整个人处于低迷状态,健康自然也会成为问题的。

孙思邈就告诫我们:“勿嗟叹,勿唱奈何”,就是别没事儿总是说“怎么办啊!没办法啊!”等这样的话,否则会让我们的态度消极。

孙思邈虽然自幼体弱多病,但是最后长命百岁,说明他的养生经验很有可取之处,总结起来说,他的养生之道主要有三个方面。

1、精神

他认为一个人要“得长生”就应该做到“莫忧思南阳市吃什么能治癫痫病、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悄悄怀忿恨。”他有一首诗云:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”他还有一首《摄生咏》:“怒甚偏伤气,思多太损神。神虚心易役,气弱病相因。勿使悲欢极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒嗔……安神宜悦乐,惜气保和纯。寿天休言命,修行本在人。”

2、饮食

他提出了三点:一是“食欲数而少,不欲顿而多”。即少食每顿不过饱,不暴食。二是“厨膳忽使脯肉过盈,即令俭约为佳。”即饮食要清淡,多菜少肉,少食油腻食物。“食毕摩腹,能除百病。”饭后用手轻摩腹部,可促进腹腔内的血液循环,强化胃肠对食物的消化吸。

3、运动

孙思邈认为:“人欲劳其形,百病不能成”;人老“常须小劳”,并指出:“养性者,不但饵药……其在兼于百行,百行周备,虽绝药饵,足以遐年。”其意思是人要预防疾病,就应该经常活动筋骨,加强身体锻炼。人要长寿,主要不是靠药物来维持,而是经常运动,使身体各器官和血液循环正常运行无阻。做到这一点,虽不用药物,也可以健康长寿。

结语:从药王孙思邈的长寿秘诀之中,大家是不是发现了很多对长寿有益的东西呢?大家也知道如何长寿了吧。注意饮食、精神、运动以及生活中的小细节。保持适量的运动,合理搭配饮食,积极乐观的心态。

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