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经期吃什么可以缓解痛经呢

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-11-08

大部分女性经期一般都会有痛经症状,轻者腹部胀痛、腰酸背疼,重者还有恶心呕吐、剧烈腹痛等情况,这主要是经期体内的激素分泌增加导致的,因此要缓解痛经症状,不建议女性首选服药,如果疼痛难忍等严重症状,应立即到院找医生治疗,平时可进行自我调理,在饮食上建议吃些鱼轻微癫痫治疗方法油,可抑制导致痛经的激素增加,同时吃些大豆、花生、核桃、鱼类食物缓解痛经症状,还可喝点红糖水促进经血排出。

1.少吃过甜或过咸的食物:因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2.注西宁儿童癫痫病去哪个医院意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

3.不吃含咖啡因的食物:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

4.食疗:

(1)牛奶加蜂安徽中医治癫痫

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

(2)多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

痛经产生的原一岁半婴儿突然抽搐有什么好的建议啊因是女性有宫寒的情况,除了多吃具有温补作用的食物,也要注意保暖防寒。下身是人们容易忽略保暖的部位,很多女性经常在天气寒冷的时候穿裙子,好像是没有什么,但是寒气入侵了子宫,月经到了的时候就会痛经。因此建议女性在冷天的时候,还是要穿暖和点。

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