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肠胃不好的人吃什么东西比较好-常吃这些食物让肠胃更健康

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-10-14

肠胃不好的人吃什么东西比较好?肠胃不好的人经常有很多的并发症,平时吃的食物经常会不消化,引起营养不吸收,那么大家知道肠胃不好的人吃什么东西比较好吗?下面就快和小编一起来看看吧!

肠胃不好的人吃什么东西比较好

1.烤馒头

烤馒头可以养胃,作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是,如果你在吃之前烤面包和馒头,可以起到“养胃”的作用。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层,可以中和胃酸,抑制胃酸分泌,保护胃粘膜。 

2.面条 重庆癫痫医院哪家专业>

面条是主食中最有营养的食物。面条富含碳水化合物,在烹饪过程中可以提供足够的能量,吸收大量的水分。100克的面条煮熟后会变成400克左右,所以能产生强烈的饱腹感。另外,面条可以激发人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物,面条就是人大脑需要的食物。 

3.甘薯

烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯吃起来很甜,还具有保健的功效,所以也很受人们的欢迎。而且红薯还能养胃积食。

红薯养胃,其丰富的膳食纤维可以消化食物,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。

4.粥 石家庄哪个医院治癫痫病好p>

说到养胃,粥绝对是最好的选择。非常容易消化。早在古代,人们就已经注意到喝粥的保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想:“每天,吃一大碗粥。空腹时胃是空的,会产生谷气,补充的也不会很细,而且会特别软腻。 

5.南瓜

它含有丰富的果胶,能够“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时,果胶可以保护胃免受刺激,减少溃疡。

南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。南瓜去皮切块,用搅拌机搅成泥;用小米煮30分钟,然后把南瓜放在粥里煮15分钟左右。

6.芋头

秋天是吃芋头的好季节。对于已经吃了一个夏天,正面临秋老虎威胁的胃来说,吃芋黑龙江哪家医院看小儿癫痫好头可以养胃健胃,增强脾胃的消化功能,解忧止渴,滋润美白,在这个季节又便宜又好吃。

7.汤

除了粥有很好的养胃作用外,还有一种同样有养胃作用的食物,那就是汤。但是需要注意的是,汤不应该是肉汤,因为肉汤中还含有大量的酸性物质,不利于养胃。中午午饭前喝点汤,既能起到保健作用,又能使胃里的食物充分贴近胃壁,滋养肠胃,增强饱腹感,避免暴饮暴食,对肥胖者或想减肥的人非常有益。

8.牛奶

牛奶营养丰富,可以说牛奶是一种完美的饮料,而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。

牛奶的主要功能是润肺养胃、生津润大肠,对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡和习惯性便攀枝花什么医院看癫痫好秘有非常有效的治疗作用。

9.山药

中医认为山药味甘平,具有健脾和胃、补肺补肾的作用。适用于脾虚、慢性腹泻、食欲不振、精神萎靡、身体虚弱者。现代药理研究发现,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。有利于胃肠消化吸收,适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱。山药有收敛作用,不适合大便干燥、邪实的人。

10.胡萝卜

胡萝卜味甘,中医认为是“补中,益脾膈,润肠胃,固五脏,有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A,可以明目提神,增强抵抗力,预防呼吸道疾病。

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