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秋天了,该偿还宝宝的营养债 -

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-01-18

宝宝秋季腹泻有三宝

  还什么债呢?营养债呗。不妨回顾一下炎炎夏日那接近40℃的高温,宝宝吃不好饭、睡不好觉成了家常便饭,因而精神不振、情绪不宁,发育所受到的消极影响令人吃惊。有详细的调查资料证明,九月份儿童的血色素普遍低于五月份,身高、体重的增长速度与幅度也处于一年中的低谷。随着夏秋交替,气候日渐凉爽,宝宝一扫炎夏的烦闷,机体功能逐渐恢复,食欲也自动调节到良好状态,所以,偿还夏季所欠“营养债”的黄金时间到啦。

  “还债”主要从营养供给的质与量这2个方面着手,即在适度增加食物的品种与数量的基础上,优先安排富含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等产能营养素的食物。以1~3岁宝宝为例,每天摄入的饮食大致为谷物100~150克(包括强化米粉)、猪瘦江苏看癫痫病哪家医院看的好肉或鱼50克、动物肝100克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶制品250克、植物油20克。

  当然,并不是说每天都要安排这么多种类的食物,但应在一周内满足上述每种食物7天量之总和,如猪瘦肉或鱼350克、动物肝700克等。同时,可将南瓜、莲藕、胡萝卜、梨、红枣等应季美食列入食谱,为宝宝的秋季餐桌增色添彩。下面推荐几款秋季宝宝的美味食谱:

  秋季菜肴一: 马蹄雪梨糖水

  原料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖

  做法:

  1.雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;

  2.锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟,撇去浮沫,稍凉可食。

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  秋季菜肴二: 香浓南瓜糊

  原料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油

  做法:

  1.南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;

  2.将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。

  秋季菜肴三: 虾仁蛋饺

  原料:虾仁、鸡蛋、绿叶蔬菜、姜末、葱末、食盐

  做法:

  1.虾仁洗净剁碎,加入姜葱末、少许盐搅匀,上锅蒸15分钟江苏专治癫痫医院备用;

  2.鸡蛋打散,炒锅上火加热,将蛋液均匀摊在炒锅中,待蛋液尚未凝固放入虾末,然后把鸡蛋片对折成半月形,翻面稍煎,备用;

  3.锅中加水,上火煮开,加入蛋饺和绿叶蔬菜,煮沸可食。

  秋季菜肴四: 猪血豆腐粥

  原料:猪血、豆腐、大米、葱花、香油、食盐

  做法:

  1.猪血、豆腐洗净捣碎备用;

  2.锅中加水,放入大米熬煮成粥,加入猪血豆腐碎搅匀,再煮开5分钟;

  3.出锅加入少许香油、食盐及葱花,即可食用。

(责任编辑:张琴琴 )

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夏季,宝宝们进食冷饮较多会减弱了肠胃功能,天热大量出汗也造成身体的营养损耗。所以到了秋季,适当的饮食进补有助于孩子成长和防病。年轻的妈……

秋老虎的到来,对宝宝们造成了很多的威胁,最普遍的就是秋季腹泻和厌食,可谓是“食”面埋伏啊。

秋季是婴幼儿腹泻病的多发时期。当孩子发病时,除在医生指导下用药物治疗外,还应配合饮食辅助治疗,对促进痊愈颇有裨益。

秋季天气多变,宝宝年幼,稍不注意,极易生病。儿科专家认为,夏季更应注重儿童保健。

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