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面条和米饭哪个热量高? - 家庭医生在线减肥频道

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2021-01-15

夏天慢慢的开始到来,身上的衣服也开始变得越来越单薄,身上的肉肉也慢慢的藏不住了,减肥也成了现在很多人短期奋斗的目标,大家都知道热量越高的食物吃了越容易胖,而且大家对于面条和米饭谁更容易发胖的问题也有很大的分歧,那么面条和米饭这两种我们常吃的主食到底哪个的热量更高呢?

面条中脂肪含量不是很高,100g的面条中只有1g的脂肪,但是面条的热量却不低,每100g的面条大约有300g的热量,很多减肥的朋友们喜欢一人三餐只吃一碗光面山东癫痫医院哪个好条,其实这是不对的,如果长时间大量食用面条,很容易,营养不良也有可能引起,在大多数人的观念中,肥胖的原因是因为营养过剩导致脂肪堆积,其实肥胖也有可能是因为缺乏某种营养元素导致的,而长期吃面条很容易引起营养不良。

米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右,不过可能要比面条的热量要高一些,大米的营养丰富,富含多种氨基酸,就算一日三餐吃米饭也不会出现吃面条那种营养不良的情况。

相比之下德州治疗癫痫病去哪好,看这里,这两种主食相差并不大,那么到底哪个吃了更容易胖呢?我想这是大家最关心的问题。

虽然面条的热量要比米饭略低一些,但是面条相比于米饭更容易吸收,容易造成营养过剩,而且长期吃面条容易导致营养不良,营养不良也有可能导致肥胖,当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃,多吃就有可能引起营养过剩。

如果你要是想通过不吃主食来减肥,那么在还没有实际行动前就放弃这个计划,因为通过不吃主食来减肥,会引起摄入的热量不足,郑州治疗癫痫病专科医院使得总热量无法满足机体代谢的需要,从而出现、头发枯黄等症状,整个人看起来也没有精神,大家减肥应该都是想变得更美,但是如果通过不吃主食来减肥只会让你显得更加衰老,完全起不到变美的作用。

如果大家想健健康康的减肥,建议大家面条和米饭换着吃,多运动,合理控制食量,但是不能不吃。长期坚持下去,我相信每一个人都能有着理想的身材,每个人都能够变得越来越健康,可以更好的生活工作学习。

(责任编辑:陈婕 )

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