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立夏后养生宜通过这三方面养心夏季养生夏季饮食四季养生

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2020-11-12

  眼下正是立夏时节。“春生、夏长、秋收、冬藏”,自然万物都有一定的规律,人亦如此。中医理论认为,人和自然是一个统一的整体,人体的五脏功能活动与自然界的四季消长变化相互关联对应。顺应四时的变化是养生的首要原则,夏季与心气相通,因此,立夏养生宜养心。

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  一、养心。立夏后,因为炎热,人们的食欲也有所降低,则宜清淡,多食瓜果蔬菜和易消化、含维生素多的食物。冷饮是人们夏季的最爱,但还是要适当控制,因为多食冷饮容易刺激胃内粘膜,使胃液分泌减少,胃部抵抗力下降,易发生肠炎和腹泻,影响健康,不宜过度。可以多喝一些小儿原发性癫痫冷茶、牛奶和苹果汁,有利于心脏机能得到适当休息。

  二、睡眠养心。进入夏天,人们晚上可晚些入睡,早上宜早起床,顺应自然的阳盛阴虚的变化。而很多地方,立夏不久,实行夏时制,下午上班时间就推迟,人们可以利用中午时间午休30分钟,夏季午睡可使大脑和身看癫痫病去哪家医院好体个系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施,还可弥补晚上的睡眠不足,劳逸结合。

  三、心情养心。俗话说“心静自然凉”,在炎炎夏季,做到工作和生活中勿动怒,不急躁,从容行事,精神外向,才心中不存郁怒。同时,要寻找一些自己感南昌癫痫病医院哪里好兴趣的事来调节生活,养心怡情,做到舒张有度。否则,如果违背了夏长之气,心若受伤,秋冬则易生病。:foodwang.com

  炎热的夏天已扑面而来,但如果学会一些养生技巧,会让你在炎热中感受生活的乐趣,顺利度夏。

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