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夏季养心2法则:午休打盹+低脂清淡饮食夏季养生夏季饮食四季养生

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2020-11-12

  中医理论认为,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,应注意保养心脏。

  夏日气温升高后加剧了人们的紧张心理,导致心火过旺,人们易烦躁不安,好发脾气,机体的免陕西那家医院治疗癫痫病好疫功能也较为低下,起居、稍有不妥,就会发生各种疾病,特别是老年人,由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,“立夏”之季要做好精神养生,学会做情绪的主人,制怒平和。

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  由于夏天天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,加上天热出汗多的缘故,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,易使人感觉精神不振,即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。因此,夏季应适当午休,尤其是老年人。午睡什么原因会造成癫痫病频繁时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

  低脂清淡饮食可护心

  夏泰安什么医院看癫痫季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

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