当前位置: 首页 > 金枪鱼的做法大全 > 正文内容

经常打哈欠就多吃点香菇_饮食

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2019-10-30

  专家建议,备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。

  吃猪、牛、羊肉,容易减慢大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的成都到哪里治癫痫好酸性物质,可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧,让人老打哈欠、犯困等。

  而多吃菌类食物,如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品,因为属于碱性食物所以能减少血液黏稠度,从而有利于提高血流速度和输氧能力,而且还可提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用中国那家癫痫医院好。此外,备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。

  现在新茶上市,专家建议考生也可以多喝些绿茶,因为绿茶是凉性的,能清热解毒,是特别适宜春夏季喝的碱性饮料,对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。

  不少家长为了改善孩子的学习环境,还新乡什么医院治疗癫痫病效果好会在室内放上绿色植物,对此薛连璧并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气,晚上则排出二氧化碳气体,所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期,过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。

  其实保持室内通风才是改善空气质量的关键,薛连璧特别贵阳哪里有癫痫医院提醒备考的学生要经常去户外运动,改善血液循环。

  如果发现备考的孩子出现严重的头晕、头痛、失眠多梦,或者是情绪上的异常,如容易烦躁、发怒,或者是低落沮丧等,可能与大脑长期缺氧有关,这时可以考虑去医院咨询是否有必要进行高压氧治疗。

栏目热点