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4种饮食祛痘法 养出无暇美肌

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2019-08-12

     饮食美容天然、健康,而且效果好,因此十分受到青睐。如何你想要健康的摆脱痘痘又不会复发,食疗可是最佳的方案,下面小编就给大家介绍四大类食疗祛痘法,用最天然健康的方式帮你赶走痘痘!

  中医说:味道浓厚、辛辣的食物会产生热毒,热毒过重时会上熏于肺,从而影响肌肤,导致长青春痘。然而正确的食疗可以起到清热化湿、凉血解毒、化淤散结的作用,有助于儿童癫痫病发作如何急救减轻痘痘症状、淡化痘痕。、、番茄、、等食材都具有凉血清热的食用功效,并且还富含维生素C、矿物质等成分。维生素C可以美白肌肤、淡化色素,如果打成蔬果汁直接喝可以保全维生素和矿物质等营养素的吸收,建议每天早上喝1杯蔬果汁。

  1、富含维生素A的食物

  维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角化有一定的改善作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于痤疮患者的康复。维生素a须其先质在人体内经转化作用后,才可发挥作用。对皮肤而言,可合肥哪家癫痫医院治疗方法好调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害,可使肌肤光滑细嫩。

  含维生素A丰富的食物:、、、、、动物肝脏等。

  2、富含维生素B的食物

  维生素B1是最早被人们提纯的维生素,它能增进食欲,维持神经正常活动等,缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的邯郸市治癫痫病去哪好代谢;维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对防治痤疮大有益处。

  含维生素B2丰富的食物:瘦肉、动物内脏、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

  3、富含锌的食物

  锌可以控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化,治疗皮炎等作用。

  含锌较丰富的食物有:主要是肉类与谷物。每公斤含锌在30mg以上的有大、、;含锌在石家庄专治癫痫的医院10~30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、、、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。

  4、具有凉血去热作用的食物

  青春痘患者大多数有内热,所以饮食应多选择具有清凉去热的食品,如猪肺、、、蘑菇、、芹菜、油菜、菠菜、、苦瓜、、、、芽、、莲藕、、梨、荸荠等。

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