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女人首选的美容食物 让肌肤水嫩透白

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2019-08-12

 美容与美食,都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样,不可兼得呢?当然不是!其实很多家常食物都有美容作用,而且价格非常的平民化。来看看女人首选美容养颜食物吧,在不知不觉中吃出我们的美丽!

 1、抗氧化

 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

 此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化药物治疗癫痫,请问什么时候才能停止用药呢?明星。

 温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

 2、番茄延缓衰老

 营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

 番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

 温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。

癫痫病是容易治疗的疾病吗?  3、叶防辐射

 在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”

 茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

 温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

 4、减少色素沉淀

 姜含有丰富蛋白质、多种维生素、郑州癫痫病的治疗医院哪里好胡素、、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。

 温馨提示:不可一次食用过多。

 5、增强皮肤活力

 醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的ph值1.3-1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。

 醋酸及酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。宁夏著名癫痫医院用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

 温馨提示:过敏者和低血压者慎用。

 8、菌类调节免疫系统

 高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。

 蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

 温馨提示:仔细分辨菌类是否有毒。

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