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西兰花减肥吃法 好吃又简单的西兰花减肥食谱大全健康饮食健康养生

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2018-06-29

  西兰花减肥吃法。西兰花高热量低,是很多明星的减肥食品,一般都是吃水煮西兰花,淡而无味,很多人并不能坚持吃,所以今天小编教大家几道的西兰花吃法,让西兰花不仅抗癌防癌还能瘦身减肥哦。

  蛋黄西兰花粥

  材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。

  做法:

  1、煮熟,取出蛋黄压碎。

  2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。

  3、加入蛋黄,最后放西兰花,佳木斯市癫痫病医院有哪些稍加点盐至煮滚即可。

  西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身,容易产生饱腹感,吃多了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。

  以上就是小编教大家做的蛋黄西兰花粥,有米有蛋又有菜,早餐喝这碗粥最是营养了,学会做粥之后,小编再教大家做一碗西兰花皮蛋汤,很是香浓好喝。

  西兰花皮蛋汤

  材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个,姜、蒜适量,浓汤宝一盒。

  做法:

  1、西兰花洗净后切成小块,在已放盐的沸水中煮45郑州癫痫权威专科医院秒,捞起沥干。

  2、皮蛋去壳,捣碎或切块,胡萝卜切丝。

  3、烧热适量油,放姜煎至金黄色,放入清水3碗左右,再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料煮成浓汤。

  4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜,大火煮至沸腾。

  5、最后放入西兰花,至煮滚即可。

  以上就是小编教大家做的西兰花皮蛋汤,香浓美味,好喝的很,而且秋冬季节喝汤比较好,喜欢的朋友经常做来喝吧,接下来小编教大家做的是西兰花杂炒,丰富,。

  西兰花杂炒

  材料:西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝癫痫吃什么中药卜一小段。

  做法:

  1、西兰花切小朵,胡萝卜切块。

  2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。

  3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。

  4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的西兰花的减肥吃法,有粥有菜又有汤,简单好做,营养美味又健康减肥。

 

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