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白领可以通过一系列食疗方法防治健康问题食疗养生

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2018-06-12

    家庭医生指出,白领可以通过一系列食疗方法防治高血脂、、累等健康问题,重获健康体质。

    燕麦核桃降胆固醇 黑木耳降血脂

    家庭医生指出,年轻人现在血脂高的也越来越多,高血脂是人经常感到疲劳、困倦的原因之一。白领经常外食,摄入脂肪多,血脂容易增高,血液粘稠度高、带氧不足,导致大脑缺氧,是困倦的原因之一。此外,高血脂还与脂肪肝有关,很多年轻人可能有轻度的脂肪肝,虽然症状不明显,但肝脏是人体合成糖类、蛋白质的工厂,肝脏功能不佳,就癫痫先进的治疗方法会让人感到疲劳、精力不足。

    家庭医生说,木耳是“食品阿司匹林”,有活血化瘀、降血脂、清肠胃的功效。国内有调查表明,患有高血压高血脂的人,每天吃3克干货黑木耳烹制的菜肴,能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。

    燕麦含有很高的蛋白质和低碳水化合物,吸收并促进胆固醇的排泄,控制调节血糖和预防糖尿病,也有通便、减肥作用。另外,燕麦在胃中停留时间长,吃后人不容易饿,不饿就能少吃,因此有减肥的功效。

    核桃可以降低胆什么是难治性癫痫固醇、防止动脉硬化,有缓解疲劳和抗衰老作用。在中医来说,坚果有很好的固肾强精、温肺定喘、润肠通便的作用。此外,核桃还有一个俗称叫“益智果”,它含有大量的凝脂,对延缓大脑衰老有一定的辅助作用。“每天吃3颗到4颗,孩子每天吃2到3颗,无论大人、孩子、老人,核桃都有很好的作用。”

    此外,家庭医生还指出,玉米有植物甾醇,作用是降脂,能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢。植物甾醇在结构上跟胆固醇很接近,它可以抢占“坏”胆固醇在人体肠道中的位置,与“坏”胆固醇好比是一对冤家,可以帮助其代谢。

  什么药治疗癫痫病  当季蔬果有益养生 食疗治失眠要对症

    “很多人问我,医生,我吃什么最养生保健?我想跟大家说,在养生保健里面,如果你从饮食方面来讲,可以吃当季蔬果。”家庭医生说。

    时值盛夏,家庭医生说,夏天盛产冬瓜、丝瓜、黄瓜等瓜类,它们含水量多、清凉解暑,是大自然赐给我们的礼物。夏天上火,可以用瓜类滚汤,达到降火的目的。“天热食‘苦’胜似进补。苦的代表性食品就是苦瓜。“苦瓜含有消化酶,可以帮助开胃。如果宝宝容易长痱子,吃苦瓜也很好。”

  &济南那家治癫痫最好nbsp; 此外,家庭医生还提醒,尽管春天吃韭菜可以补充身体阳气,但是夏天的韭菜是热的,对身体而言就是“垃圾”了。

    对于白领存在的失眠问题,家庭医生说,针对不同的体质,应当选用不同的食疗方法。阴虚火旺、舌头瘦而偏红者,可用百合麦冬煲水鸭及玄参生地麦冬煲排骨。脾虚者可食用莲子百合炖猪肉。气虚者可以在立冬后,早上可用人参炖肉食用。此外,酸枣仁粥适合肝脾不和的人吃。

    最后,家庭医生指出,养生保健健康长寿的秘诀不是简单的食疗,最重要的是平和的心态和运动,不要熬夜,均衡地饮食。

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