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过节须有节防止受“节日病”困扰节日饮食

作者: 补肾的菜谱   来源补肾的菜谱    发布时间2018-06-12

  春节来临,人们忙吃、忙喝、忙玩、忙团聚,起居无常会引起人体各器官功能紊乱。营养师提醒市民,平平安安过春节,仍要注意保持良好的生活规律,合理安排、起居,若感觉身体不适,不妨及时到医院检查,防止节后受“节日病”困扰。

 欢娱要适度

 良宵佳节,心脑血管病急性发作是比较常见的。营养师介绍,对于老人来说,儿女归家,全家团聚,有的老人玩得过度,有癫痫病有哪些好的治疗方法的老人见到久未见面的儿女过于激动,有的老人整日操持饭菜劳累过度,造成老人心率加快、血压升高,诱发心脑血管疾病。而不少年轻人,熬夜玩乐、吸烟、饮酒、饮浓茶、喝咖啡都会使心脏负担加大,可使平时无器质性心脏病的人发生阵发性心动过速,而且还可使患者发生急性心肌梗塞;高血压患者若情绪激动,可因血压上升或脑血管痉挛而中风。

 营养师提醒,年轻人长假期间特别应该关心老人的健康,不应打乱他们的生活规律,同时应该多分担家务,不癫痫好的治疗方法要让老人在节日期间操劳过度;老年人特别是心血管疾病患者,也要时时提醒自己不要大喜大悲,保持平和乐观心境;要注意保持良好的生活规律,起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱,轻则精神萎靡,重则旧病复发、新病缠身。

 饮食注意“节”

节日期间各种美味佳肴让人大饱口福,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。营养师介绍,米饭是碳水化合物的主要来源,还为河南羊羔疯治疗人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,应将一部分胃留给主食。另外,节日的餐桌顿顿离不了鱼肉荤腥,使人常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。此时,宜少沾些荤腥,多吃点蔬菜水果,可解油腻,并可维持胃肠正常蠕动,预防。节日的氛围往往使平时还注意调摄饮食的患者,忘记了医生的嘱咐和疾病的禁忌,导致旧病复发,糖尿病、高血型等慢性疾病患者要特别注意管好嘴,并不忘按医嘱准时用药。

 景德镇哪家医院看癫痫病最好寓健身于乐

 打麻将和扑克牌是很多市民过节时最热衷的娱乐消遣方式。营养师建议,与其整日呆在家中或长时间搓麻打牌,不如多到户外活动,把娱乐游玩与健体强身和密切人际关系结合起来。如可以扶老携幼去游西湖红花湖,爬高榜山等,既丰富了节日生活,密切亲朋好友之间情感,又增加了体力活动的机会。或者结伴旅游,造访祖国的壮丽山川和名胜古迹,用大自然的精气和人类文化遗产的精华润泽心灵。

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